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Blogverzeichnis – Übersicht über Online-Tagebücher: Runtasia Infokanal
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Runtasia Infokanal

Blog-Beschreibung: Jede Woche ein neuer Bericht. Runtasia gibt Tips zu laufspezifischen Themen wie Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Laufstil, Lauftechnik(training),...
Eingetragen am: 24.09.2013 - 10:46:24
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Runtasia Infokanal
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Die Leistungsfähigkeit im Altersgang von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 01 Dec 2019 03:00:00 PST:
Jeder Läufer kommt irgendwann einmal in ein Alter, in dem die Leistung nicht mehr oder nur sehr schwer zu steigern ist. Viel blicken gerne auf die persönlichen Bestzeiten früherer Jahre zurück – wie gut man doch einmal war! So sehr man sich auch anstrengen mag, das Training penibel genau einhält, es wird immer schwerer, Topleistungen zu bringen. Der Körper verändert sich mit den Jahren und es...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=G_Vx0PO4AIQ:5tTsxZ9WDGA:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=G_Vx0PO4AIQ:5tTsxZ9WDGA:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=G_Vx0PO4AIQ:5tTsxZ9WDGA:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/G_Vx0PO4AIQ" height="1" width="1" alt=""/>

Geschenkideen für echte Läufer von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 24 Nov 2019 03:00:11 PST:
Weihnachten naht und Läufer wollen beschenkt werden, auch Läufer suchen für sich selbst Geschenke. Man gönnt sich ja sonst nichts. Ich möchte wieder einmal ein paar Geschenkideenzusammenfassen und hoffe, dass vielleicht das eine oder andere schöne Geschenk für dich dabei ist. PolarOH1Wenn dich bei der Pulsmessung der Brustgurt stört, aber du dich nicht auf die optische Handgelenksmessung...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=wI1xC5U-9eg:ogXH7Kf0vok:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=wI1xC5U-9eg:ogXH7Kf0vok:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=wI1xC5U-9eg:ogXH7Kf0vok:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/wI1xC5U-9eg" height="1" width="1" alt=""/>

Laufen mit zu hohem Puls von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 17 Nov 2019 03:00:02 PST:
Hast du das vielleicht nicht auch schon einmal gehört, oder sogar selbst gesagt: „Ich laufe mit einem (zu) hohem Puls“ oder „So ein hoher Puls kann nicht gesund sein“. Bevor sie nun etwas Ungesundes machen und das Herz unnötig belasten, laufen sie lieber in einem sicheren Pulsbereich oder beginnen gar nicht einmal damit. Eine schöne Ausrede. Was du alles bei deiner Pulsmessung beachten sollst und...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=6mo_AITbgV8:oYzg8bgzTV8:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=6mo_AITbgV8:oYzg8bgzTV8:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=6mo_AITbgV8:oYzg8bgzTV8:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/6mo_AITbgV8" height="1" width="1" alt=""/>

Wieso ich nach Puls trainiere von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 03 Nov 2019 03:00:02 PST:
Ein immer wieder diskutiertes Thema ist die Trainingssteuerung. Das eine Lager schwört auf Puls, GPS und sekundengenaue Analyse, die anderen verzichten vollkommen auf jegliche digitale Unterstützung. Ich persönlich bin der Meinung, dass die praktikabelste Steuerung die Herzfrequenz ist. Wieso? Ich sehe die Herzfrequenz als einen biologischen Tourenzähler. Wir haben eine Ruheherzfrequenz, die...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=wS9a6kf18fQ:PZuGAqkDF0c:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=wS9a6kf18fQ:PZuGAqkDF0c:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=wS9a6kf18fQ:PZuGAqkDF0c:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/wS9a6kf18fQ" height="1" width="1" alt=""/>

Laufen im Winter – wie du dein Immunsystem stärkst von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 27 Oct 2019 04:00:04 PDT:
Jeder wird bestätigen, dass Bewegung für das Immunsystem gut ist. Fitte Menschen sind weniger anfällig auf Verkühlungen und sind weniger oft krank. Doch gerade die Bewegung im Winter, bei sehr niedrigen Temperaturen und das auch noch bei Nässe, das schwächt wieder das Immunsystem. Ein schmaler Grat, auf dem wir laufen: gesundheitsfördernd oder doch krankmachend? Wenn Läufer ungewöhnlich oft...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=96lqAxYUJrs:ir53MQO17Yk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=96lqAxYUJrs:ir53MQO17Yk:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=96lqAxYUJrs:ir53MQO17Yk:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/96lqAxYUJrs" height="1" width="1" alt=""/>

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