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Blogverzeichnis – Übersicht über Online-Tagebücher: Runtasia Infokanal
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Gesunde Ernährungstipps - Ernährung
Anhand eines Stoffwechseltypentestes erfährst Du welche Ernährung für Dich die beste ist und wie Du Dich künftig dauerhaft gesund ernähren kannst.

Dieser Test hilft Dir herauszufinden, welche Lebensmittel sich für Deinen Körper besonders gut eignen und welche Du lieber nicht zuviel oder gar nicht essen solltest. Damit kannst Du Dir Deinen speziellen Speiseplan zusammenstellen, die Deine Fettverbrennung anregen um gesund Fett zu verbrennen und dauerhaft Dein Gewicht halten.

Warum ist dieser Test für Dich so wichtig?

Du solltest wissen, dass jeder Mensch einzigartig ist und das jeder Körper dadurch auf Lebensmittel anders reagiert. Deswegen kann es nötig sein, wenn man seine Essgewohnheiten umstellt, dass man in seinem Speiseplan anfangs einige Änderungen vornehmen muss, bis man seinen individuellen Speiseplan gefunden hat. Unterstützung erhältst Du dabei von Deinem Körper. Achte deshalb genau auf die Hinweise, die Dir Dein Körper gibt, denn dieser weiss ganz genau, was für Dich das Beste ist.

Runtasia Infokanal

Blog-Beschreibung: Jede Woche ein neuer Bericht. Runtasia gibt Tips zu laufspezifischen Themen wie Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Laufstil, Lauftechnik(training),...
Eingetragen am: 24.09.2013 - 10:46:24
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Nüchternlauf – Laufen mit leerem Magen von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 18 Aug 2019 03:00:00 PDT:
Der morgendliche Lauf auf nüchternen Magen wird von vielen geliebt, doch für manche ist er nicht einmal vorstellbar. Das Nüchterntraining soll ein besseres Fettstoffwechseltraining bewirken, jedoch ist es nicht für jedermann/frau gedacht. Gibt es nichts Schöneres: zeitig in der Früh aus dem Bett - hungrig und unausgeschlafen – und dann auch noch einen Long Jog am Plan! Was macht man nicht alles,...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=gk2w09wTG2I:4jFHkpdac0U:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=gk2w09wTG2I:4jFHkpdac0U:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=gk2w09wTG2I:4jFHkpdac0U:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/gk2w09wTG2I" height="1" width="1" alt=""/>

Carboloading – wie du's richtig machst von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 11 Aug 2019 03:00:06 PDT:
Pastaparty hier, Kaiserschmarrnparty da – Carboloading wird vor vielen Wettkämpfen angeboten. Mit dem Ziel, die Glykogenspeicher am letzten Tag noch einmal aufzufüllen oder sogar noch einmal zu vergrößern. Solche Veranstaltungen haben jedoch nur gesellschaftliche Bedeutung. Denn eine große Wirkung ist nicht zu erwarten – schon gar nicht kann Versäumtes nachgeholt werden. Richtiges Carboloading...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=MU0taZOLRxc:q7ojoA0b93E:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=MU0taZOLRxc:q7ojoA0b93E:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=MU0taZOLRxc:q7ojoA0b93E:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/MU0taZOLRxc" height="1" width="1" alt=""/>

Saltin Diät – der riskante Booster in der letzten Woche von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 04 Aug 2019 03:00:03 PDT:
Wir haben schon mehrmals gehört, dass gerade beim Ausdauersport die Kohlenhydratreserven limitierend sind. Die Speicher zu vergrößern ist eine einfache Möglichkeit, mehr aus den Reserven herauszuholen. Bereits in den 60er Jahren fand der Sportmediziner Saltin heraus, dass eine spezielle Ernährung in der Woche vor dem großen Wettkampf die Kohlenhydratspeicher deutlich vergrößern kann – mit...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=TWrcZ7nj_pE:KK7gF9-FRS4:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=TWrcZ7nj_pE:KK7gF9-FRS4:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=TWrcZ7nj_pE:KK7gF9-FRS4:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/TWrcZ7nj_pE" height="1" width="1" alt=""/>

Mein schönster Lauf von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 28 Jul 2019 03:00:08 PDT:
Bereits letzte Woche klagten einige Läufer über ihre schlimmsten Lauferlebnisse. Dennoch blieben die meisten schlussendlich doch in positiver Erinnerung und man kann darüber lachen. Doch viel mehr schöne als schlechte Läufe hat man in einem Läuferleben. Und das sieht man an den Erlebnissen und Laufgeschichten der heutigen Auswahl: Sylvia – Dubai einmal andersVon einem Freund, der in Dubai...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=sgQmrKA8KOY:0tQWhTjOMJc:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=sgQmrKA8KOY:0tQWhTjOMJc:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=sgQmrKA8KOY:0tQWhTjOMJc:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/sgQmrKA8KOY" height="1" width="1" alt=""/>

Mein schlimmster Lauf von noreply@blogger.com (Walter Kraus) am Sun, 21 Jul 2019 03:00:05 PDT:
Diese Woche habe ich etwas in meiner Laufcommunity umgehört und wollte erfahren, welche Läufe besonders in Erinnerung geblieben sind, weil sie total daneben gegangen sind bzw. weil's einfach nicht gelaufen ist. Und prompt gab es einige interessante Erfahrungen, die auf alle Fälle lesenswert sind und wahrscheinlich auch mit vielen anderen geteilt werden! Martina – die Gel-Erfahrung Die...<br/><br/> der gesamte Bericht auf http://runtasia.info<div class="feedflare"><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=WvDM0Pt3MlU:sxWjmz_MK-c:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=WvDM0Pt3MlU:sxWjmz_MK-c:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a><a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?a=WvDM0Pt3MlU:sxWjmz_MK-c:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Runtasia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runtasia/~4/WvDM0Pt3MlU" height="1" width="1" alt=""/>

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