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Functional Training für Frauen (eine Buch-Empfehlung) von am Sat, 01 Apr 2017 13:59:23 +0000:
Erinnert ihr euch noch daran, wie vor der Fußball-WM 2006 die Medien über die „Gummibandübungen“ der deutschen Nationalmannschaft spöttelten? Jürgen Klinsmann hatte den US-Fitnesstrainer Mark Verstegen angeheuert, um die Mannschaft auf eine bis dahin im Fußball eher unübliche Art und Weise fit zu machen. Das bedeutete: Statt des herkömmlichen Kraft- und Ausdauertrainings stand Funktionelles Training […]
Warum nehme ich nicht ab? von am Thu, 28 Jul 2016 10:58:45 +0000:
„Ich esse total wenig. Warum nehme ich nicht ab?“ Diese verzweifelte Frage wird heiß in Foren diskutiert und es gibt scheinbar* eine Menge Antworten darauf: Dein Stoffwechsel ist durch zu viele Diäten kaputt. Du hast bestimmt eine Schilddrüsenunterfunktion. Du darfst keinen Süßstoff zu dir nehmen. Du isst zu wenig! Wenn dein Körper im Hungermodus ist, […]
Wie sieht deine Körperhaltung im Alltag aus? von am Thu, 28 Apr 2016 10:35:50 +0000:
Dass Selbstbewusstsein viel mit unserer alltäglichen Körperhaltung zu tun hat, beschäftigt mich bereits seit einiger Zeit. Inwiefern das Einnehmen von kraftvollen Machtposen für ein paar Minuten tatsächlich unseren Hormonhaushalt positiv verändern, habe ich in dem Artikel Power Posing – Selbstbewusstsein stärken durch Körperhaltung beschrieben. (Ja, die Idee basiert auf der Arbeit von Sozialpsychologin Amy Cuddy.) […]
Körperhaltung verbessern und Selbstbewusstsein stärken von am Wed, 01 Jul 2015 12:26:28 +0000:
„Wow, die hat eine Ausstrahlung!“ Manchmal begegnen wir Menschen, die auf den ersten Blick bereits Selbstbewusstsein, Kompetenz und Charisma regelrecht auszustrahlen scheinen. Woran liegt das? Zum großen Teil an der Körperhaltung und der Mimik, aber auch an der inneren Haltung. Wer selbstsicher ist, der nimmt automatisch eine selbstsichere Körperhaltung ein und trägt das Gefühl nach […]
Woche 4 der 28-Tage-Fitness-Yourself-Challenge von am Sun, 22 Mar 2015 05:56:56 +0000:
Willkommen, Challenge-Queens and –Kings! Ihr seid schon in Woche 4 und wie es aussieht, immer noch motiviert dabei. Das ist hervorragend! Also stellt ihr euch dem Finale meiner 28-Tage-Fitness-Yourself-Challenge. Die Übungen kennt ihr bereits alle. Jetzt geht es darum, eure Ausdauer und Kraft noch steigern und am Ende ein schönes, knackiges Workout zu haben, das […]