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Blogverzeichnis – Übersicht über Online-Tagebücher: Bleib gesund Mann
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Wunderbare Kinder
Was tun bei Blähungen? Was tun wenn ich zu viel Milch produziere? Was tun bei Koliken? Was tun...? Ich blogge über alles, was ich als Mama lerne und hoffe, damit vielen anderen Mamas und Papas helfen zu können.

Bleib gesund Mann

Blog-Beschreibung: Noch immer liegt die Lebenserwartung des Mannes ca. 7 Jahre
unter der der Frau.
Ein, wenn nicht der Grund, ist mangelndes Interesse und Kenntnis über Möglichkeiten, mit relativ einfachen Mitteln seine Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.
In diesem Meinungsblog gebe
ich in vielen Beiträgen Tipps zu Kraftsport, Ausdauersport, Ernährung, Hormone optimieren, abnehmen, Krebs vermeiden, Vitaminen, u.v.m.
Ziel ist es mit einfachen Änderungen im Leben grosse Verbesserungen der Gesundheit
zu erreichen.
Manche sprechen hier auch von Bodyhacks.....
Eingetragen am: 16.10.2014 - 10:13:46
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Fett und Testosteron von am Thu, 26 Mar 2015 22:08:50 +0000:
Nach dem Anti-Fett-Hype der achziger und neunziger Jahre setzt sich seit einigen Jahren mehr und mehr die Erkenntnis durch, dass Fett keineswegs automatisch ungesund ist. Für die Testosteronproduktion ist die Zufuhr von Fett zwingend erforderlich. Dabei kommt es aber auf die Art und Qualität des Fettes an. Betrachten wir daher … <a class="more-link" href="https://bleibgesundmann.com/2015/03/fett-und-testosteron/">weiter lesen</a>

Testosterontest Blut- oder Speicheltest ? von am Mon, 23 Mar 2015 11:00:48 +0000:
Nachdem ich einige Bluttests zur Ermittlung des freien Testosterons durchgeführt hatte, bin ich vor einiger Zeit zum Fan des Speicheltests geworden, und das aus gutem Grund. Zur Erinnerung: das zur freien Verfügung und zum Andocken an die Androgenrezeptoren vorhandene freie Testosteron macht nur einen kleinen Bruchteil, nämlich 2-3 % des … <a class="more-link" href="https://bleibgesundmann.com/2015/03/testosterontest-blut-oder-speicheltest/">weiter lesen</a>

Ketose – der schnelle Weg von am Sun, 22 Mar 2015 20:20:12 +0000:
Der Zustand der Ketose, erreicht durch die sg. ketogene Ernährung, ist meiner Meinung  nach der schnellste Weg, überflüssiges Körperfett loszuwerden. Siehe zu Ketose auch hier, hier, hier und hier… Im Prinzip geht es bei der ketogenen Ernährung darum, durch Verzicht auf Kohlehydrate die Leber zur Produktion von Ketonkörpern zu animieren. … <a class="more-link" href="https://bleibgesundmann.com/2015/03/ketose-der-schnelle-weg/">weiter lesen</a>

Muskelaufbau für Hardgainer – pre- , intra- und post Training von am Sat, 14 Mar 2015 16:24:55 +0000:
Ich möchte an dieser Stelle ein Ernährungsprogramm zum Muskelaufbau vorstellen, daß bei mir sehr gute Ergebnisse gebracht hat. Grob gesagt, kann man in Bezug auf Muskeltraining zwischen 4 Perioden unterscheiden: Trainingsperiode anaboles Fenster nach dem Training Wachstumsperiode Regenerationsphase   Die Trainingsperiode ist der Zeitraum, in dem wir unser Krafttraining durchführen. … <a class="more-link" href="https://bleibgesundmann.com/2015/03/muskelaufbau-fuer-hardgainer-pre-intra-und-post-training/">weiter lesen</a>

Flavochino als Antioxidanz von am Wed, 04 Mar 2015 21:18:46 +0000:
Kürzlich bin ich durch Zufall auf Flavochino gestoßen, einen Kakao, der damit wirbt, besonders schonend produziert zu sein, schonend insbesondere für die extrem wertvollen Kakaopolyphenole, das sind die Pflanzenstoffe, die den Kakao in meine persönlichen Top 5 der gesunden Substanzen bringen, die ich jeden Tag zu konsumieren versuche. Ich will hier … <a class="more-link" href="https://bleibgesundmann.com/2015/03/flavochino-als-antioxidans/">weiter lesen</a>

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